對于熱愛瑜伽的人來說，她們只要一有時間就會去練習瑜伽，不僅身體的柔韌性特別好，瑜伽體式的難度也比普通人的要高。在她們不斷精進自己的過程中，也不...
無論你是一名瑜伽初學者亦或是資深練習者，在瑜伽練習中都需要注意精準以及正位，它能保證你不受傷！ 今天小編羅列了12個基礎瑜伽體式中，最常見的錯...
初學者由于沒有基礎，自己參照書本和光碟練習很難把動作做到位，即便是有些條件好的，對著鏡子來做，還是有很多地方看不到，比如說背部等，一些動作做的...
練瑜伽，很多老師會給我們講解怎么做一個瑜伽體式，如何正位，如何增加一個體式拉伸的幅度，但是很少有老師會告訴我們，該如何科學地拉伸以及瑜伽拉伸應...
有的人說瑜伽一天只需要二十分鐘以上就會有效果,加上身體熱身和修復,每天好練習兩個小時就可以了,最好是早晨6點開始,清晨萬物復蘇,和瑜伽源自自然的理念...
我們都知道瑜伽貴在堅持，不要輕易中斷練習。但如果遇到以下5種情況，真心建議不要練了~1、嚴重感冒或發(fā)熱如果你只是輕微不適，練瑜伽可以加快身體的好轉...
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