在瑜伽中，每一個手指都有象征意義：

拇指：代表 paramatma,無處不在的至高神意（自我意識）

食指：代表jivatma, 個體的心靈 （智慧智能）

中指：代表sativa,純潔，智慧和平等 （挑戰(zhàn)壓力）

無名指：代表raja,活力，運動，激情等（生命力）

小指：代表tama,惰性，懶散，黑暗等 （交流聯(lián)系和溝通）

智慧手?。?/span>智慧手印象征著瑜伽的終極目的——心靈和至高之神的結合

引導詞：采取舒服的冥想姿勢。

雙手食指彎曲，碰觸拇指根部內側。其他三指伸直、放松并略微分開。雙手置于膝蓋上，手掌向上。雙手和雙臂放松。

功效：

這一手印代表將自身的能量和宇宙的能量融合在一起，也意味人和自然合一?？梢允谷撕芸炱届o下來。提 高靜坐和冥想的質量。長期練習，還有恢復記憶力，治療失眠、抑郁、昏睡等神經官能癥的作用。

禪那手?。?/span>是比較古典的手印，常用手印，幫助我們修定悟靜的首選

引導詞：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，雙手掌心向上，兩手重疊成碗狀，將大拇指尖相連，將完成姿勢的手放在 踝骨上。女性右腳和右手在上，男性左腳和左手在上。

功效：意味著空而充滿力量的容器（女性的子宮），讓我們更加平和和穩(wěn)定，趕走消極能量，引導新鮮和積極的 能量，達到陰陽平衡，可以平和內心、穩(wěn)定精神。是希望靈性力量升華時經常采用的手印。他們有助于記憶力和注 意力的提高，讓身體更和諧。

蓮花手印

引導詞：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，合掌后,掌根、拇指、小指,三點相觸結合,其余六指自然分開,置于胸前。

功效：代表純潔，這個手印幫助打開心輪,愛在心里, 心輪是純潔的象征.當你孤獨，累，不被人理解，遭受不平 等待遇時，練習此手印，能夠幫你打開心靈，接受愛和慰藉。

能量手印

引導詞：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將無名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。

功效：此手印可以排出體內的毒素，消除泌尿系統(tǒng)的疾病，幫助肝臟完好；調節(jié)大腦平衡；讓人更有耐心，充滿 自信。

大地手印

引導詞：選擇一種舒適的瑜伽坐姿坐好，將大拇指和無名指交接。其余手指自然平伸。

功效：大地手印能有效刺激體能，對皮膚和發(fā)質都有很好的調整和改善作用。改善身體狀況，緩解精神衰弱，有 利于排毒，提高身體機能。